坐月子必须一直躺着吗?

2019-07-22 19:53
来源:爱帝宫月子中心

生完宝宝后女人就进入到漫长的坐月子阶段,为了产妇更好地恢复身体老一辈人总是说坐月子不能下床活动要躺着静养,否则很容易落下月子病,产后初期身体不适可能躺着对产妇而言是最舒适的,但是要知道整个月子周期可是漫长的一个月时间,整天不能出门已经够憋屈了如果连下床的自由都没有的话只怕是出了月子就要睡瘫了。如果真的不能起床的话那产妇吃喝拉撒都要在床上解决吗?这样的情景简直想都不敢想。



一、坐月子必须躺着吗?


其实老一辈人的关于躺着坐月子的说法是缺乏科学依据的,不仅对身体恢复无利反而还会损伤身体,虽说经历分娩之后产妇元气大伤但也不过是需要适当的修养并不代表需要一直躺着坐月子,就连植物人每天也是需要做肢体运动锻炼肌肉的活力,更何况是刚刚分娩后的产妇呢。


我们不建议生完孩子一直躺在床上主要也是考虑到产妇身体恢复的因素,分娩之后不能需要静养只是科学的坐月子提倡的是动静结合的方式,比如下床在室内走动下或者是叠下衣服做一些简单的家务活也是可行的。


二、坐月子每天躺几个小时?


产后如果长期躺着的话会增加子宫脱垂的风险而且还会影响恶露排出体外,但是运动太多了也不行会影响到身体恢复。那如果一定要说一个时间界限的话一天躺多久才是最合适的呢?


建议如果是剖腹产分娩的话通气之后额外躺着休息6——8个小时之后就能在家人的搀扶下上卫生间走动排尿或者是靠床坐一会。如果短时间内不能顺利排气的话可以将床头摇高一点采取半卧位或者是改变坐姿的方式活动下身体,能够早日通气。如果是顺产有会阴侧切伤口的话可以在产后三天下床活动,这样有助于恶露早日排出体外。


产后妈妈急需要静养躺着的时候是最容易睡着的,有些妈妈还需要给宝宝喂奶难免生物钟会错乱,虽说有效的睡眠时间是调养身体的保障但是建议产后妈妈月子期间每天的睡眠时间累积最好不要超过10个小时。

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